Если Вы хотите похудеть, то знайте, что одних упражнений будет мало! Вам следует не только выполнять регулярно комплексы упражнении, но и изменить рацион питания!
Женские секреты поделятся эффективной тренировкой для сжигания жира с живота
Для этого не обязательно идти в спортзал! Всё можно делать дома, главное, найти стимул и желание, а время всегда найдётся!
Мы предлагаем Вам супер эффективные упражнения на сжигания жира в области пресса!
Каждое упражнение делайте по 20-25 раз (или до сильного жжения в мышцах) по 3 подхода.
Нет необходимости делать упражнения для пресса ежедневно. Это не самая большая мышца в теле и нет смысла сильно нагружать её. Правильного питания в сочетании с периодическими тренировками всего тела будет достаточно для похудения в области живота.
1. Скручивание!
2. Скручивание с поднятыми руками вверх
3. Подъём туловища с прямыми руками
4. Подъём ног лёжа.
Ноги должны быть согнуты в колене, поясницу отрываем от пола, но не напрягаем!
5. Ножницы
Ещё больше действенных упражнений Вы сможете подсмотреть в следующем видео!
