Соблюдая установленную в прошлом году традицию, Гвинет Пэлтроу, известная приверженка здорового питания и спорта, опять предложила читателям своего lifestyle-блога отличную детокс-программу. В этот раз она разрабатывалась совместно с профессиональными диетологами, поэтому можно смело довериться плану питания звезды. Сегодня Женские секреты подробнее расскажут тебе как же очищает организм и избавляется от лишнего веса знаменитая актриса.
Как говорит сама Гвинет, эта диета поможет не только сбросить лишние килограммы, приобретенные за время долгих январских праздников, но и очистить организм от «тяжелых металлов, антипиренов и пестицидов».
Как и в прошлый раз, начинать «очищающий» день Гвинет советует со стакана теплой воды с лимоном и свекольного смузи. Кроме того, по ее мнению, в свое меню обязательно нужно включать семена льна, листья одуванчика, семена чиа, миндальное молоко, капусту кале, кокосовую муку и перепелиные яйца.
Инфракрасная сауна — неотъемлемая часть зимнего детокса Гвинет. Конечно во время проведения этой детокс-программы исключаются алкоголь, кофеин, глютен, сахар, молочные продукты, соя, кукуруза, томаты и картошка.
Детокс-план от Гвинет Пэлтроу:
День №1
- После пробуждения: вода с лимоном
- Завтрак: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, лимон, груша, огурец)
- Ланч: тыквенный суп-пюре
- Снек: рисовый пирог с миндальным маслом
- Ужин: курица в лимонном соусе с овощами
День №2
- После пробуждения: вода с лимоном
- Завтрак: гранола с миндальным молоком
- Ланч: гречневая лапша с овощами
- Снек: ягодный смузи (кокосовая вода, миндальное молоко, ананас, черника, мята, лимонный сок, сироп стевии)
- Ужин: тыквенный суп
День №3
- После пробуждения: вода с лимоном
- Завтрак: зеленый смузи (кокосовая вода, ананас, манго, шпинат)
- Ланч: суп-пюре из лука-порея и сельдерея
- Снек: рисовый пирог с хумусом
- Ужин: обжаренный палтус с чечевицей, капустой кале и соусом сальса верде
День №4
- После пробуждения: вода с лимоном
- Завтрак: гранола с кокосовым йогуртом и черникой
- Ланч: салат из тушеной чечевицы, обжаренных кабачков, рукколы и авокадо
- Снек: зеленый смузи (капуста кале, листья одуванчика, петрушка, лимон, сельдерей и огурец)
- Ужин: мексиканские тако с обжаренными на гриле цукини и овощами
День №5
- После пробуждения: вода с лимоном
- Завтрак: свекольный смузи
- Ланч: суп-пюре из красной чечевицы с тако
- Снек: морковный смузи (морковный сок, банан, миндальное молоко, корица)
- Ужин: цветная капуста с кабачками
День №6
- После пробуждения: вода с лимоном
- Завтрак: пудинг из семян чиа
- Ланч: суп из красной чечевицы или обжаренная в кокосовом молоке тыква спагетти с семенами
- Снек: зеленый смузи
- Ужин: куриный шашлычок
День №7
- После пробуждения: вода с лимоном
- Завтрак: клубничный смузи с имбирем, бананом и лимоном
- Ланч: цветная капуста с красной фасолью и гуакамоле
- Снек: гранола
- Ужин: тайский суп с карри
