8 лучших способов избавления от лишнего веса, не связанных с едой… Поразительные открытия!

1294

Если вы когда-нибудь худели, то вы точно знаете, что многое в жизни приходится пересматривать в процессе этого нелегкого дела. Да, диеты часто помогают потерять вес, но это далеко не один единственный способ обрести желаемую форму. Женские секреты сегодня расскажут тебе о том, от чего еще зависит избавление от лишнего веса, кроме еды.

похудение_2

Простые и очень действенные способы, способствующие похудению:

Выделяйте время для игр

Разрешите себе смотреть на мир глазами ребёнка и будьте игривыми в вашей ежедневной жизни хотя бы минутку в день – это магическим образом скажется на потере лишнего веса. Когда мы отпускаем стресс и ответственность и вместо этого смеемся, дурачимся и развлекаемся, тогда мы вообще забываем о еде, как о средстве получения удовольствие, то есть не переедаем. Игры дают нам такой заряд эндорфинов, как ничто другое!

В следующий раз, когда вы будете проезжать мимо парка, остановитесь на обочине и прогуляйтесь буквально несколько минут. Обнимаете партнера при встрече? Превратите это в игривую импровизацию борьбы. Слепите что-то из глины или купите модный набор раскрасок для взрослых. Собираетесь провести время с друзьями? Играйте вместе!

Сокращайте время, проведенное в телефоне, компьютере или телевизоре

Чем дольше вы заняты просмотром ленты новостей, тем меньше у вас времени на активность. С телефоном в руке так и хочется остаться на уютном диване в обнимку с пакетом чипсов вместо того, чтобы подняться и отправиться на прогулку.

Вместе с тем, если вы постоянно проверяете, что другие люди едят, делают, надевают, покупают и далее по списку, вы можете почувствовать огромную зависть по отношению к ним, к их образу жизни. Такие чувства с очень большой вероятностью могут направить вас не на прогулку, а к кухонному шкафу. Подарите себе возможность ежедневно быть оффланй в течение определённого количества времени, сделайте это привычкой.

Начните пользоваться сухой щеткой для тела

Обработка кожи сухой щёткой помогает очистить поры, ускоряет избавление от токсинов. Это поможет очистить тело как снаружи, так и изнутри, ускорит процессы очищения и наполнения энергией. Когда вы чувствуете себя хорошо, тогда вы чаще выбираете здоровую и полезную еду, которая еще больше наполнит вас правильной энергией.

Проявляйте креативность в создании чего-то нового

Найдите хобби, которое будет вызывать у вас искренний интерес, что-то, что позволит вам быть вдохновлённым и креативным. Не представляете, что это может быть? Все, что угодно: танцы, скалолазание, коллекционирование журналов, дизайн и декор, мода, животные, волонтерство, написание шуток и составление кроссвордов, валяние из шерсти, организация какого-нибудь мероприятия или даже вышивание!

Перестаньте говорить о себе негативные вещи

Проведите инвентаризацию своих ежедневных слов и даже мыслей в отношении еды и тела. Если вы постоянно подавлены из-за стеснения своего тела, смущения, стыда, то самое время уменьшить звук этих голосов внутри себя до беззвучных, а после и вовсе перейти на позитивные высказывания. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы любить и поощрять свое тело уже сейчас! Как только вы вновь услышите негативный голос внутри себя, остановите его, отпустите и тут же замените на «Я заслуживаю любви» или «Моё тело заслуживает того, чтобы чувствовать себя великолепно!». Как только вы дадите вашему телу должную заботу и уважение, оно почувствует себя в безопасности, и ваши отношения изменятся. Оно будет заботиться о себе так же, как и вы о нем.

Научитесь справляться со стрессом

Трагические неожиданные события случаются в нашей жизни, и часто мы никак не можем на них повлиять. Но стресс – это не только печальные события, часто это ежедневные незначительные события, которые появляются и накапливаются одно за другим. Позвольте себе справляться с ними продуктивным методом. Определите в каждой из таких ситуаций, что вам нужно, чтобы выйти из этой ситуации и больше в нее не попадать, не бросайтесь делать что-то сразу, дайте себе время, чтобы убедиться в правильности своего решения. Если вы заботитесь о себе, ваше тело позаботится о вас.

Старайтесь всегда высыпаться

Наверняка вам не раз приходилось слышать о важности сна. Предоставьте себе максимальное количество качественного сна, ведь он, как ни один другой процесс, поддерживает тело в форме, помогает ему улучшать здоровье естественным образом. Сон дает самую качественную энергию, которая потребуется для эффективного и продуктивного дня.

А если вы испытываете проблемы со сном, то попробуйте ложиться спать на 20 минут раньше обычного. Подготовьтесь к следующему дню заранее и позвольте себе утром поспать на 20 минут дольше. Вместо трех повторяющихся будильников (которые как раз и делают вас сонливым) поставьте только один. Нарушенный сон – это тоже форма стресса, а мы с вами уже знаем, что стресс негативно сказывается на фигуре и здоровье.

Побольше бывайте на природе

Это очень просто: всего лишь выходите из дома каждый день, вы ведь и так это делаете, верно? Теперь добавьте к этому контакт с природой. Встаньте ногами на землю или газон, прикоснитесь к дереву, поешьте на траве, поплавайте в океане, подержите листья или цветы в руках. Это лишь кажется глупым со стороны, в действительности вы сможете наполниться чувством заботы и спокойствия. Чем дольше вы будете практиковать такое поведение, тем больше его достоинств сможете оценить.

Как это может помочь в потере веса? Это даст вам возможность остановиться, возможность спокойно жить. Когда вы присутствуете в настоящем, вы меньше склонны к импульсивным поступкам, в том числе и в отношении еды.