Вечером на ужин всегда хочется чего-то легкого, но в тоже время сытного, вкусного и полезного. Женские секреты сегодня подготовили для тебя рецепт нежнейшего салата с творогом для легкого, но сытного ужина.
Выбирайте низкокалорийный творог, то есть с минимальной жирностью. Если вы не любите свежий болгарский перец, притушите его на сковороде или запеките в духовке. Помидоры можно нарезать на кубики, как в данном рецепте, а можно сделать из них соус с добавлением любимых специй и трав.
Ингредиенты:
- Творог 1% — 150 г
- Болгарский перец – 1 шт.
- Помидор – 50 г
- Петрушка – 15 г
- Йогурт натуральный – 25 г
КБЖУ на 100 грамм: 49.27/7.41/0.56/3.68
Приготовление:
- Болгарский перец очистите от семян и нарежьте кубиками.
- Помидоры нарежьте кусочками.
- В большую миску переложите перец, помидоры, творог и добавьте йогурт.
- Добавьте измельченную зелень и перемешайте.
- Положите на тарелку салат, посыпьте зеленью по желанию и подайте к столу.
Приятного аппетита!
