Сегодня Женские секреты подготовили для тебя уникальный 4-х минутный комплекс упражнений, который вполне может заменить полноценную тренировку в спортивном зале, если у вас совсем нет времени на нее. Не верите? А вы попробуйте и убедитесь сами, что это возможно!
Супер эффективная тренировка состоит всего из 5-ти упражнений:
- Приседания
- Выпады
- Подъем таза
- Альпинисты (бег в упоре лежа)
- Отжимания
Как правильно выполнять каждое из этих упражнений вы можете узнать из этого видео:
