Несложная, но очень эффективная белковая диета на 5 дней! Минус 6 кг — проверено на себе!

1510

Женские секреты сегодня подготовили для тебя отличную белковую диету на 5 дней. Ожидаемая потеря веса на белковой диете — до 6 кг.

диета_2

Подробное меню белковой диеты

На завтрак

Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.

На второй завтрак

Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

На обед

Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле. Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью. Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.

На полдник

Грейпфрут, зеленое яблоко. Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.

На ужин

Творог, стакан кефира, зеленое яблоко. Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 г, а на второй завтрак и полдник 150 г. Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 л в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Кому противопоказана белковая диета?

Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции ЖКТ и почек.

Конечно, соль желательно не употреблять, но если для Вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.

Белковая диета очистит организм, избавит от пары лишних килограммов, и Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!