«Женские секреты» расскажут как укрепить мышцы.
Многие из нас знакомы с проблемой: хочешь пойти в спортзал, но либо финансы не позволяют, либо находятся какие-то домашние хлопоты, да и лень никто не отменял. Более того, если в спорте ты новичок, то в фитнес-клубе тебе обязательно потребуется помощь инструктора, чтобы не навредить своему здоровью, а это, как известно, тоже изрядно бьет по карману.
Поэтому многим людям приходят на помощь упражнения, которые в наше время легко можно найти в Сети и выполнять дома. Если еще 15–20 лет назад нам приходилось заказывать видеокассеты с программами похудения, ждать их месяцами по почте, то сейчас найти всё необходимое можно буквально в три клика, не отрываясь от мобильного телефона.
Наша редакция предлагает тебе комплекс из 10 лучших упражнений для всех групп мышц. В этой тренировке ты найдешь упражнения для пресса, ягодиц и даже несколько упражнений для груди.
Очень удобно, что здесь есть анимированные персонажи, которые наглядно демонстрируют, какие мышцы задействованы в каждом комплексе, а также показывают, как правильно дышать во время тренировки.
Не забывай также о правильном питании и потреблении большого количества воды — всё это только усилит эффект от тренировки! Если у тебя проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйся с врачом или диетологом.
