Женские секреты сегодня подготовили для тебя вариант эффективной диеты, которая поможет сбросить до 6 кг всего за 5 дней.
Меню белковой диеты
Завтрак:
- Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра.
Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.
Обед:
- Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле
- Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист.
Салат заправьте 1 ст. ложкой оливкового или подсолнечного масла, и по желанию посыпьте свежей зеленью. Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.
Полдник:
- грейпфрут
- зеленое яблоко.
Грейпфрута можно заменить апельсинами, мандаринами или киви.
Ужин:
- творог
- стакан кефира
- зеленое яблоко
Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 г, а на второй завтрак и полдник — 150 г. Пить во время диеты нужно негазированную воду в количестве 1,5 — 2 л в день за 20 минут до еды и через 40 минут после приема пищи.
Противопоказания:
- Эта диета противопоказана людям с нарушениями функции ЖКТ и почек.
- Соль лучше не употреблять в период диеты, но если для Вас это очень сложно, то постарайтесь хотя бы минимизировать ее количество.
Белковая диета эффективно очистит ваш организм, избавит от лишнего веса, и подарит вам легкость, стройность и уверенность в себе!
