1 чашка этого напитка уложит вас спать за 1 минуту! Если вас мучает бессонница, вам стоит это попробовать!

9902

Бессонница – это жутко противная штука. Она никогда не придет к Вам, когда Вы бездельничаете на новогодних каникулах или отправились на пару неделек погреть пузо в Египет…

«Женские секреты» расскажут вам рецепт от бессонницы.

Нет… Эта зараза появится в самое неподходящее время!

У вас назначено важное совещание? Вам предстоит сложный экзамен? Или может ответственный матч по футболу? Ну все – ждите чертовку!

Хорошая новость! Её можно прогнать! С помощью нескольких обычных ингредиентов, вы можете помочь своему организму спокойно и комфортно заснуть.

Рецепт средства от бессонницы.

Для этого рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 170 мл органического молока (если вы вегетарианец молоко можно заменить миндалевым)
  • 1 капля ванильного экстракта
  • 1 чайная ложка меда

Нагрейте молоко в кастрюле. Только не дайте ему закипеть. После того как вы подогреете молоко в течение нескольких минут, вылейте его в стакан, добавьте мед и ваниль. Смешайте все хорошо, и пейте медленно, перед тем, как отправится в постель.

Все!

sleep-feat

Как это работает?

Ингредиенты в этой смеси способствуют здоровому сну и помогают телу «отключить питание». Давайте рассмотрим каждый ингредиент, и доказательства, подтверждающие их снотворную силу:

Ваниль

В исследовании 1991 года, было обнаружено, что аромат ванили — один из наиболее эффективных средств расслабления ума. Во время тестирования, в котором участвовали 85 человек подключенные к аппарату МРТ — показали значительное снижение количества мозговой активности, общую релаксацию и понижение тревожности.

Французские исследователи обнаружили, что после употребления ванили мозговая активность во время сна сократилось на 36% по сравнению с первым днем, когда ваниль испытуемым не давали.

Молоко

Этот богатый белком продукт содержит аминокислоту, известную как триптофан.

Он поможет вам заснуть, так как способствует выработке серотонина и мелатонина, что приводит к седативному, снотворному эффекту.

Мед

В двойном слепом исследовании, мед улучшал качество отдыха.

Один из причин, почему это работает — мед стимулирует вырабатывание гликогена, которой очень нуждается печень в то время как выполняет свои функции, когда вы отдыхаете. В течение всего дня, количество гликогена в организме уменьшается, что может вызвать мозговую активность когда вы спите и разбудить Вас из-за его недостатка.

Мед также работает, так как вызывает химическую реакцию, которая приводит вырабатыванию в головном мозге в большем количестве мелатонина, сильного снотворного.

Сладкого вам сна!